7 полезных привычек для красивой осанки

Written by Скорынина О.А.. Posted in Консультации для родителей детей старшего дошкольного возраста

1. Следить за позой ребёнка при работе за столом. Высота стола должна быть на 2–3 см выше локтя опущенной руки сидящего, а высота стула — не превышать высоту голени. Спина должна вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб.
2. Контролировать походку ребёнка. Не следует широко шагать, сильно размахивать руками, разводить носки в стороны, «шаркать» пятками, горбиться и раскачиваться. 
3. Приучать ребёнка спать на спине. Длина кровати должна быть на 20–25 см больше роста ребёнка, а подушка — не слишком большой и высокой. 
4. Следить, чтобы у ребёнка не появилось плоскостопие. Плоская стопа нарушает правильную опорную функцию ног, ноги быстро устают, ось таза наклоняется и осанка нарушается. 
5. Включать в образ жизни ребёнка ежедневную гимнастику. Можно выполнять упражнения перед зеркалом, возле стены, с предметами на голове, на равновесие.
6. Обеспечивать двигательную активность ребёнка. Полезны прогулки, спортивные секции, плавание, занятия туризмом, танцами. 
7. Покупать физиологичный ранец. Рюкзак нужно подогнать по размеру, он не должен быть слишком тяжёлым.