Как предупредить весенний авитаминоз у детей

Written by Скорынина О.А.. Posted in Консультации для родителей детей раннего возраста

Для предупреждения весеннего авитаминоза у детей родителям рекомендуется:

• Сбалансировать рацион. Весной он должен быть обогащён продуктами, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементы. Молочные продукты должны составлять не менее 40% рациона ребёнка. Также важно, чтобы в меню было достаточное количество животного белка, но все мясные блюда должны проходить тщательную термическую обработку.
• Больше гулять на свежем воздухе. Частые проветривания помещений также полезны. 
• Обеспечить полноценный сон. Важно ложиться спать примерно в одно и то же время. 
• Принять солнечные ванны. Витамин D организм вырабатывает сам под воздействием солнечных лучей, поэтому важно при любой возможности бывать хотя бы недолгое время на солнце. 
• Давать витаминно-минеральные комплексы.  Однако аптечные препараты не рекомендуется использовать бесконтрольно: витамины должен назначать педиатр на основании общего осмотра ребёнка и результатов анализа. 

Также большую пользу принесут различные соки: морковный, морковно-яблочный, гранатовый, апельсиновый (наполовину разбавленный водой), а также компот из сухофруктов, клюквенный морс, чай с лимоном, отвар шиповника с мёдом. 

Перед применением любых мер по профилактике авитаминоза рекомендуется проконсультироваться с врачом.