10 Окт2024
Как сохранить здоровье детей осенью
Чтобы сохранить здоровье детей осенью, рекомендуется:
- Выбрать правильную одежду. Ребёнка нужно одевать не теплее, чем себя, и использовать многослойные комплекты. Если ребёнку станет жарко, один из слоёв можно снять.
- Регулярно проветривать и увлажнять помещение. Это позволит насытить организм кислородом, упростить дыхание и повысить сопротивляемость болезням.
- Обеспечить комфортный режим дня. Ребёнок должен засыпать и просыпаться в одно и то же время. Стоит пересмотреть список секций и кружков, которые посещает ребёнок: сверхзанятость не идёт на пользу, ребёнку нужно полноценное время для отдыха, игр, общения со сверстниками.
- Укрепить иммунитет. В осеннее время важно обеспечить поступление в организм ребёнка белков, жиров, а также витаминов и минералов. Нужно включать в детское меню овощи и фрукты, молочные продукты, рыбу и мясо, яйца. Количество сладостей и фаст-фуда, напротив, необходимо уменьшить.
- Не ограничивать физическую активность. Подойдут пешие прогулки, катание на велосипеде, активные игры. Однако одевать ребёнка следует по погоде.
- Уменьшить вероятность заражения. Продезинфицировать вдыхаемый ребёнком воздух можно с помощью эфирных масел с противовирусным и антимикробным действием. Для этого удобно использовать пластырь-ингалятор, который клеят на одежду в районе груди.
Если у ребёнка есть проблемы со здоровьем, рекомендуется обратиться к врачу.