Нужен ли малышу дневной сон?
Дневной сон — это физиологическая потребность ребёнка, необходимая для его нормального развития.
Основная задача дневного сна — дать развивающемуся организму время для восстановления. В течение дня ребёнок узнаёт много новой для него информации, в мозге возникают новые нейронные связи, малыш устаёт физически. Чтобы за сутки не накапливалась усталость и переутомление, ребёнку требуются паузы.
Для детей младше 4 лет дневной сон полезен и обязателен. Он должен приходиться на середину периода бодрствования ребёнка, длиться 1–2 часа и заканчиваться не позже 15:00, чтобы не вызвать проблемы с засыпанием ночью. Детей старше 4 лет заставлять спать днём необязательно, но у них всегда должна быть возможность отдохнуть днём.
Если ребёнок не хочет идти спать, можно предложить ему сделать несколько упражнений на расслабление, массаж или игру-медитацию. Все релаксационные техники лучше выполнять в спокойной обстановке, при приглушённом свете, под тихую, приятную мелодию.
Если родители замечают у ребёнка серьёзные нарушения сна, это повод обратиться к педиатру или неврологу.