11 Мар2025
Синдром «весны»
- Причины весеннего кризиса у детей. К ним относятся гормональные изменения, изменение светового дня, весенний авитаминоз, погодные колебания и адаптация к новым условиям.
- Проявления весеннего кризиса. У каждого ребёнка симптомы могут проявляться по-разному, но чаще всего родители сталкиваются с частыми капризами и слезами без видимой причины, повышенной тревожностью и страхами, трудностями с засыпанием, ночными пробуждениями, сниженным аппетитом или, наоборот, повышенной потребностью в сладком, отказом выполнять привычные действия, вспышками агрессии или раздражительности.
- Как помочь ребёнку справиться с весенним кризисом. Чтобы облегчить ребёнку этот период, важно создать комфортные условия для его физического и эмоционального благополучия. Некоторые рекомендации:
- Соблюдение режима дня. Важно укладывать ребёнка спать в одно и то же время, организовывать активные игры днём, но избегать перегрузок перед сном, контролировать время, проведённое перед экранами.
- Правильное питание. Нужно включать в рацион свежие овощи и фрукты, богатые белком продукты, продукты, содержащие магний.
- Больше прогулок и свежего воздуха. Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение и укрепляют иммунитет.
- Тактильный контакт и внимание. Ребёнку важно чувствовать поддержку родителей, чаще обнимать его, говорить о его чувствах, играть вместе.
- Снижение стресса через творчество. Творческие занятия помогают детям справляться со стрессом, например, рисование красками, лепка из пластилина, музыкальные игры и танцы.
Когда стоит обратиться к специалисту? Если наблюдаются резкие изменения в поведении, которые сохраняются более 1–2 месяцев, сильная тревожность или страхи, мешающие ребёнку спать и играть, снижение активности, отказ от общения с родителями и сверстниками, лучше проконсультироваться с детским психологом.