Здоровье детей в зимний период

Written by Скорынина О.А.. Posted in Консультации для родителей младшего дошкольного возраста

Для укрепления здоровья детей в зимний период рекомендуется:

• Прогуливаться на свежем воздухе.  Чистый прохладный воздух повышает защитные силы организма. При выборе места прогулки стоит отдавать предпочтение малолюдным местам — паркам, скверам, детским площадкам. 
• Подбирать одежду и обувь в соответствии с погодой, физической активностью и возрастом ребёнка. Верхняя одежда должна быть лёгкой, но тёплой и непродуваемой, а обувь — непромокаемой. 
• Проветривать и увлажнять воздух в помещении.  В тёплом, мало проветриваемом помещении вирусы и бактерии дольше сохраняют свою жизнедеятельность. Пересушенный воздух приводит к пересыханию слизистых оболочек и снижает сопротивляемость организма. 
• Регулярно мыть руки.  Это значительно понижает риск заражения инфекционными заболеваниями. 
• Обеспечить здоровое питание и обильное питьё.  Зимой организм нуждается в дополнительных источниках энергии — сытной и питательной пище. Кроме того, необходимо регулярно восполнять потребность в витаминах. Стоит включить в рацион ребёнка мёд, фрукты и сухофрукты, орехи, каши, кисломолочные продукты. У ребёнка всегда должен быть доступ к питью в неограниченных количествах — воде, сокам и компотам. 

При необходимости следует обратиться к врачу, если у ребёнка есть проблемы со здоровьем.