14 Янв2025
Здоровье детей в зимний период
Для укрепления здоровья детей в зимний период рекомендуется:
- Прогуливаться на свежем воздухе. Чистый прохладный воздух повышает защитные силы организма. При выборе места прогулки стоит отдавать предпочтение малолюдным местам — паркам, скверам, детским площадкам.
- Подбирать одежду и обувь в соответствии с погодой, физической активностью и возрастом ребёнка. Верхняя одежда должна быть лёгкой, но тёплой и непродуваемой, а обувь — непромокаемой.
- Проветривать и увлажнять воздух в помещении. В тёплом, мало проветриваемом помещении вирусы и бактерии дольше сохраняют свою жизнедеятельность. Пересушенный воздух приводит к пересыханию слизистых оболочек и снижает сопротивляемость организма.
- Регулярно мыть руки. Это значительно понижает риск заражения инфекционными заболеваниями.
- Обеспечить здоровое питание и обильное питьё. Зимой организм нуждается в дополнительных источниках энергии — сытной и питательной пище. Кроме того, необходимо регулярно восполнять потребность в витаминах. Стоит включить в рацион ребёнка мёд, фрукты и сухофрукты, орехи, каши, кисломолочные продукты. У ребёнка всегда должен быть доступ к питью в неограниченных количествах — воде, сокам и компотам.
При необходимости следует обратиться к врачу, если у ребёнка есть проблемы со здоровьем.