29 Янв2025
22 Янв2025
Правила хорошего тона за столом
Некоторые правила хорошего тона за столом, которые можно включить в консультацию для родителей:
- Расстояние от стола. Нельзя садиться слишком близко или слишком далеко от него.
- Манера сидеть на стуле. Нельзя разваливаться или раскачиваться, сидеть надо как можно прямее.
- Локти на стол не класть. Во время еды локти должны быть как можно больше прижаты к телу, чтобы не мешать соседям.
- Не принято читать за столом. Также не следует вставать из-за стола, пока не кончили есть другие.
- Дети должны получить разрешение старших на то, чтобы выйти из-за стола.
- Неприлично есть «громко», дуть на горячую пищу, с шумом хлебать жидкое, чавкать, греметь ложкой, вилкой, ножом по тарелке.
- Не полагается есть слишком быстро, наполнять рот большим количеством еды, разговаривать, когда во рту пища.
- При сервировке вилка кладётся слева, а нож — справа от тарелки. Мясо или птицу едят, держа вилку в левой руке, а нож — в правой. Вилку не перекладывают в другую руку, пока не будет съедено всё блюдо.
Также можно предложить родителям привлекать детей к сервировке стола и уборке посуды после трапезы, чтобы воспитать в них аккуратность.
14 Янв2025
Здоровье детей в зимний период
Для укрепления здоровья детей в зимний период рекомендуется:
- Прогуливаться на свежем воздухе. Чистый прохладный воздух повышает защитные силы организма. При выборе места прогулки стоит отдавать предпочтение малолюдным местам — паркам, скверам, детским площадкам.
- Подбирать одежду и обувь в соответствии с погодой, физической активностью и возрастом ребёнка. Верхняя одежда должна быть лёгкой, но тёплой и непродуваемой, а обувь — непромокаемой.
- Проветривать и увлажнять воздух в помещении. В тёплом, мало проветриваемом помещении вирусы и бактерии дольше сохраняют свою жизнедеятельность. Пересушенный воздух приводит к пересыханию слизистых оболочек и снижает сопротивляемость организма.
- Регулярно мыть руки. Это значительно понижает риск заражения инфекционными заболеваниями.
- Обеспечить здоровое питание и обильное питьё. Зимой организм нуждается в дополнительных источниках энергии — сытной и питательной пище. Кроме того, необходимо регулярно восполнять потребность в витаминах. Стоит включить в рацион ребёнка мёд, фрукты и сухофрукты, орехи, каши, кисломолочные продукты. У ребёнка всегда должен быть доступ к питью в неограниченных количествах — воде, сокам и компотам.
При необходимости следует обратиться к врачу, если у ребёнка есть проблемы со здоровьем.
18 Дек2024
Как учить с детьми стихи?
Несколько советов, как учить стихи с детьми:
- Найдите непонятные слова. Прежде чем начать заучивание, взрослый должен сам прочитать стихотворение с выражением. Затем следует объяснить ребёнку незнакомые или непонятные слова.
- Увеличивайте объём постепенно. Для первого раза подойдёт стихотворение, строки которого состоят из 3–4 слов. Позже можно брать стихотворения большего размера, делить его на четверостишия и заучивать по порядку.
- Визуализируйте стихотворение. Помогите ребёнку представить происходящее. Также стихотворение можно нарисовать — в виде символов или сделать иллюстрацию к тексту.
- Подключите эмоции. Заучивать стихотворение следует эмоционально и с выражением.
- Переведите рифму в прозу. Если ребёнку трудно даётся заучивание рифм, прочитайте ему произведение целиком и попросите рассказать о чём в нём говорится. Можно помочь, задавая наводящие вопросы.
- Поиграйте в театр. Инсценируйте стихотворение. Каждую строчку произведения можно не просто читать, а ещё и показывать. Если действующих лиц много, можно привлечь к представлению всех членов семьи.
- Используйте диктофон. Сделайте аудиозапись стихотворения, прочитанного ребёнком, а затем включите запись и дайте ему прослушать. Так можно подключить к процессу слуховую память.
- Разрежьте стихотворение на строчки. Это способ закрепить выученный стих в памяти. Нужно распечатать стихотворение на листе бумаги или просто написать. Главное, чтобы шрифт был крупным. Затем стихотворение разрезают на отдельные строки, перемешивают и предлагают ребёнку выложить строчки в нужном порядке.
- Повторяйте выученное. Вместе с ребёнком повторяйте выученное стихотворение через промежуток времени: перед сном, на следующий день, через неделю.
Начинать учить стихотворения наизусть желательно не позже 3–4 лет. Важно не заставлять ребёнка и не наказывать за неудачи.
03 Дек2024
Шесть родительских заблуждений о морозной погоде
- Ребенка нужно одевать теплее. Особенно опасно слишком тепло одевать детей, уже умеющих ходить. Движения сами по себе согревают организм, а в результате перегрева может нарушиться теплообмен.
2. Одежда должна плотно прилегать к телу. Чтобы лучше защищаться от низкой температуры, нужно создавать вокруг тела воздушную прослойку. Для этого подойдёт тёплая, но достаточно просторная одежда.
3. Простуженный ребёнок не должен гулять. Если температура у малыша не повышена, прогулки нужны обязательно. На свежем воздухе даже насморк как будто отступает, нос прочищается, начинает дышать.
4. Зимой достаточно погулять часок. Строгих правил на этот счёт нет, всё зависит от закалённости ребёнка и уличной температуры.
5. Если малышу холодно, он обязательно даст об этом знать. Ребёнок до 2–3 лет ещё не может сказать: «Мне холодно», не умеет стучать зубами и дрожать. Единственной реакцией сильно замёрзшего малыша станут бледность и непреодолимое желание спать.
6. Если ребёнок замёрз, нужно как можно быстрее согреть его. Согреть малыша нужно, но не в «пожарном порядке». Например, если положить замёрзшие пальчики ребёнка на батарею центрального отопления или подставить под струю горячей воды, резкий контраст температур может вызвать сильную боль в переохлаждённом участке тела.
21 Ноя2024
Как научить ребенка самостоятельно одеваться?
Несколько советов для родителей, как научить ребёнка самостоятельно одеваться:
- Начинать обучение с умения раздеваться. Сначала нужно научить ребёнка снимать носочки, трусики, колготки, кофточку на молнии, то есть те вещи, которые легко снимаются.
- Не торопить ребёнка. Навык самостоятельного одевания формируется не сразу.
- Начать с одной вещи. Например, учить ребёнка самостоятельно одевать шапку, постепенно увеличивая количество вещей.
- Сделать наглядные подсказки. Нарисовать плакат-шпаргалку или заранее разложить вещи в нужной очередности.
- Заранее выбирать одежду на завтра. Пусть ребёнок участвует в выборе одежды на следующий день.
- Покупать одежду вместе с ребёнком. Малыш с большим желанием будет одевать то, что он выбрал сам.
- Выбирать удобную одежду. Лучше всего, если она будет иметь подсказки (аппликации впереди, разноцветные пуговицы и застёжки).
- Использовать развивающие игры. Например, с пуговицами, молниями, шнурками.5
- Хвалить ребёнка. Даже если он надел что-то неправильно, стоит похвалить его.
Если у малыша что-то не получается, не стоит торопиться приходить ему на помощь. Лучше пускай он сам попробует преодолеть трудности.
05 Ноя2024
Как справиться с детской истерикой?
Универсального способа справиться с детской истерикой нет. Всё зависит от ситуации, психологических особенностей ребёнка и эмоционального состояния взрослого в конкретный момент.
Несколько рекомендаций:
- Не пропустить предвестники истерики. Важно отреагировать именно в этот момент — дать ребёнку понять, что взрослый рядом, и не позволить впасть в отчаяние.
- Установить контакт. Подойдите к ребёнку, опуститесь на его уровень. Помогите ему разобраться в своих чувствах, проговорив его эмоцию: «Я понимаю: тебе обидно/тебе грустно/ты испугался. Мне очень жаль».
- Озвучить свою позицию. Говорите спокойно и уверенно. Не бойтесь сказать «нет», но аргументируйте свой отказ понятным ребёнку языком.
- Переключить внимание. Чтобы разрядить обстановку, постарайтесь отвлечь ребёнка чем-нибудь интересным: домашним животным, игрушкой, происходящим на улице, поиском сладостей на кухне.
- Если предупредить истерику не вышло, позволить ребёнку это пережить. Демонстрируйте спокойствие, но не безразличие. Просто будьте рядом, ждите, когда эмоции улягутся, и будьте готовы начать диалог, когда ребёнок окажется к нему готов.
- Через некоторое время поговорить с ребёнком о случившемся. Без лишних эмоций объясните ему, что крики и слёзы не помогают, а только мешают достичь желаемого. И расскажите, как следует поступать в таких ситуациях.
Также, чтобы сократить число детских истерик, рекомендуется соблюдать режим: ребёнку нужно хорошо высыпаться, регулярно бывать на свежем воздухе и много двигаться.
30 Окт2024
Живые витамины
Лучший источник уже «готовых» витаминов (таких как А, витамины группы В, С, Е и других), а также провитаминов (например, каротина, который в организме превращается в витамин А) — это натуральные продукты. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш ребенок ежедневно получал только самую полезную еду.
Продуманный рацион.Хорошо, если вы всегда очень серьезно относитесь к составлению меню для ребенка и всех членов вашей семьи. Если вы в любое время года не представляете себе обед без салата из овощей, борщ без свежей зелени, а белому батону предпочитаете ржаной или цельнозерновои хлеб, то не сомневайтесь: вы питаетесь правильно. Только надо помнить, что рацион должен быть сбалансированным. Очень полезную телячью печень можно употреблять не более одного раза в неделю. Шпинат диетологи тоже не советуют готовить каждый день. И таких примеров множество.
У вашего малыша все в порядке с гемоглобином? И проблемы с пищеварением нам не знакомы? Отлично! Тогда просто поддерживайте здоровье ребенка с помощью полезных продуктов.
СЫР. Кисломолочные продукты нужно употреблять каждый день. Кефир, йогурт, творог, сыр способствуют укреплению иммунитета, обогащают организм витаминами А, В2 и микроэлементами. А еще это хорошая профилактика дисбактериоза.
МЯСО. Ни из одного продукта питания малыш не получит такого количества животного белка, нужного набора аминокислот и железа, как из мяса. Запомните: ребенок не должен быть вегетарианцем! ! Регулярно давайте малышу нежирное диетическое мясо: кролика, индейку, телятину или говядину.
ЯЙЦА. В зимнее время года ребенку необходимо восполнять недостаток витамина D, ведь солнце выглядывает пока еще редко. Найдите продукты, богатые этим витамином. В желтке куриного яйца содержится то, что нужно крохе. Если у него нет аллергии на яйца, давайте по одному желтку в день, если ему уже исполнился год.
МАСЛО. Достаточно всего 3-5 г сливочного и растительного масла в день, чтобы обеспечить организм малыша витаминами A, D, Е, моно- и поли ненасыщенными жирными кислотами. Они помогают его росту и развитию, защищают от микробов и инфекционных заболеваний. Малышу нужно давать сливочное (с содержанием жиров не менее 72,5 %) и растительное (оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое) масло. Добавляйте их в каши, салаты, первые блюда.
СВЕКЛА. Круглый год этот овощ не утрачивает своих полезных свойств. Свекла содержит витамины (С, Вр В2, РР), микроэлементы (железо, калий), пектины. ! Давайте крохе свеклу в сыром, в вареном и печеном виде. Она полезна для работы сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.
КАПУСТА. Существует много разновидностей капусты: белокочанная, красная, цветная, брюссельская, пекинская, брокколи. И каждая из них хороша по-своему. В ее составе много углеводов, минеральных солей, витаминов и клетчатки. Старайтесь давать ребенку капусту в сыром виде — так от нее больше пользы.
ОРЕХИ. В этом лакомстве содержится много незаменимых полиненасыщенных жирных и аминокислот. ! Минеральные соли плюс витамины (А, Е, С и группы В) — поистине звездный состав! Такие компоненты очень важны для развития крохи. Однако помните, что давать орехи можно детям не ранее 3-летнего возраста, а детям-аллергикам и вовсе не стоит.
МАНДАРИНЫ. Цитрусовые — ценный источник каротина, витамина С, органических кислот. Все они улучшают пищеварение, обладают бактерицидным и противовоспалительным действием. Кроме того, они сладкие и вкусные.
КИВИ. Считается, что в состав этих фруктов входит очень большое количество витамина С (один плод содержит суточную норму). Маленьким детям нежелательно давать плод вместе с косточками. Аккуратно убирайте их.
КАЛИНА. Целебная ягода восполняет потребность детского организма в натуральных сахарах, провитамине А и микроэлементах.
ХУРМА. Фрукт с терпким вкусом славится сочетанием витаминов А, С и микроэлементов: йода, железа, марганца и калия. К тому же плод эффективен при кашле и простуде. Хурма полезна для полноценной работы щитовидной железы.
Витамины
Витамин А
Действие. Влияет на цвето- и световосприятие, скорость роста и правильное развитие костной системы. Ускоряет регенерацию слизистой, повышает сопротивляемость к болезням дыхательных путей.
Симптомы нехватки. Куриная слепота. Сухость конъюнктивы и кожи. Замедленный рост.
Симптомы избытка. Отсутствие аппетита, рвота, головная боль, желтоватая окраска кожи. Светобоязнь.
Источники. В виде ретинола: рыбий жир, печень масло, жирные сыры, яйца » провитаминов, в основном бета-каротина: фрукты и овощи желтого и красного цвета.
Витамин В1
Действие.Играет основную роль в углеводном обмене. Улучшает умственную деятельность. Отвечает за зрение.
Симптомы нехватки. Недостаток на протяжении длительного времени вызывает атрофию мышц.
Симптомы избытка. Нельзя передозировать.
Источники. Дрожжи, орехи и бобовые. Больше всего — в зерновых (темный хлеб, каши и продукты с отрубями).
Витамин В2
Действие. Принимает участие в обмене веществ. Влияет на процесс роста. Помогает поддерживать в здоровом состоянии кожу, волосы и ногти. Очень важен для зрения.
Симптомы нехватки. Задержка роста, сухость губ, образование заед, закисание глаз, Возможно и ухудшение зрения
Симптомы избытка. Нельзя передозировать.
Источники. Молоко, твердые сыры, зерновые продукты, листовые овощи, мясо, печень, рыба, яйца и дрожжи.
Витамин В6
Действие. Необходим для выработки антител и красных кровяных телец. Обеспечивает правильное функционирование нервной системы, предупреждает малокровие. Значительно повышает иммунитет.
Симптомы нехватки. Частые раздражения на коже и воспаление ротовой полости, нарушение нервной системы, малокровие.
Симптомы избытка. Онемение рук и ног.
Источники. Яйца, картофель, стручковые овощи, проросшая пшеница и отруби. Довольно много в арбузе, банане, инжире, изюме.
Витамин В9
Действие. Фолиевая кислота отвечает за здоровый вид кожи, предупреждает малокровие. У ослабленных детей улучшает аппетит.
Симптомы нехватки. Проблемы с пищеварением. Задержка роста. Анемия.
Симптомы избытка. Рвота, расстройство сна. Общее недомогание.
Источники. Зеленые листовые овощи, дыня, авокадо, абрикос, тыква, печень, желток, кукуруза.
Витамин В12
Действие. Участвует в создании красных кровяных телец, активизирует работу мозга, память, влияет на рост, повышает аппетит.
Симптомы нехватки. Анемия и невралгические нарушения нарушения, например, чрезмерная возбудимость.
Симптомы избытка. Высыпания на коже.
Источники. Много в печени рыб, других морепродуктах. Достаточно в яйцах, сыре, мясе, особенно в сердце, почках.
Витамин С
Действие. Важен для хорошего состояния соединительной ткани,ускоряет заживление ран, помогает правильному развитию зубов, усиливает иммунитет, ослабляет аллергические реакции.
Симптомы нехватки. Кровоточивость десен. Ослабление защитных функций организма.
Симптомы избытка. Диарея, нарушение функции почек.
Источники. Ягоды и фрукты (шиповник, смородина, крыжовник, малина, лимон, клубника), овощи (капуста, картофель), зелень (петрушка, шпинат).
Витамин D
Действие. Играет важную роль в процессе формирования костной системы, регулирует баланс фосфора и кальция в организме.
Симптомы нехватки. Может быть рахит и не исключено появление кариеса.
Симптомы избытка. Головная боль, снижение массы тела.
Источники. Сардины, лосось. Активный витамин образуется в коже под воздействием солнца.
Витамин Е
Действие. Нужен для правильного функционирования нервной,кровеносной и мышечной систем. Предупреждает новообразования, ускоряет заживление ран, Обладает противовоспалительным действием.
Симптомы нехватки. Возрастает вероятность малокровия, ухудшается состояние кожи, понижается иммунитет.
Симптомы избытка. Метеоризм, диарея, повышенное артериальное давление.
Источники. Растительные масла, ростки пшеницы, орехи, кукуруза, хлебные изделия из муки грубого помола, яйца. Овощи и зелень (салат, горошек, фасоль, петрушка, шпинат).
Витамин К
Действие. Обеспечивает нормальную свертываемость крови.
Симптомы нехватки. Снижение свертываемости крови.
Симптомы избытка. Проблемы с пищеварением.
Источники. Шпинат, цветная капуста, помидоры, печень, йогурт, желток, рыбий жир.
Витамин Н
Действие. Необходим для здоровья кожи.
Симптомы нехватки. Дерматит, нарушение функций нервной системы.
Симптомы избытка. Нельзя передозировать.
Источники. Печень, почки, сердце, молоко, желток. Содержится также в грибах, цельной пшеничной муке.
Витамин РР
Действие. Имеет большое значение для правильного обмена веществ. Помогает поддерживать хорошее состояние кожи.
Симптомы нехватки. Проблемы с пищеварением, атакже отсутствие аппетита, общая слабость.
Симптомы избытка. Кожный зуд, сердечная аритмия.
Источники. Чернослив, курага, инжир и финики, Богаты черноплодная рябина, земляника, малина, шиповник.
10 Окт2024
Как сохранить здоровье детей осенью
Чтобы сохранить здоровье детей осенью, рекомендуется:
- Выбрать правильную одежду. Ребёнка нужно одевать не теплее, чем себя, и использовать многослойные комплекты. Если ребёнку станет жарко, один из слоёв можно снять.
- Регулярно проветривать и увлажнять помещение. Это позволит насытить организм кислородом, упростить дыхание и повысить сопротивляемость болезням.
- Обеспечить комфортный режим дня. Ребёнок должен засыпать и просыпаться в одно и то же время. Стоит пересмотреть список секций и кружков, которые посещает ребёнок: сверхзанятость не идёт на пользу, ребёнку нужно полноценное время для отдыха, игр, общения со сверстниками.
- Укрепить иммунитет. В осеннее время важно обеспечить поступление в организм ребёнка белков, жиров, а также витаминов и минералов. Нужно включать в детское меню овощи и фрукты, молочные продукты, рыбу и мясо, яйца. Количество сладостей и фаст-фуда, напротив, необходимо уменьшить.
- Не ограничивать физическую активность. Подойдут пешие прогулки, катание на велосипеде, активные игры. Однако одевать ребёнка следует по погоде.
- Уменьшить вероятность заражения. Продезинфицировать вдыхаемый ребёнком воздух можно с помощью эфирных масел с противовирусным и антимикробным действием. Для этого удобно использовать пластырь-ингалятор, который клеят на одежду в районе груди.
Если у ребёнка есть проблемы со здоровьем, рекомендуется обратиться к врачу.
25 Сен2024
Что делать, если ребенок не хочет убирать игрушки, не желает делиться игрушками
Если ребёнок не хочет убирать игрушки, можно попробовать следующие шаги:
- Поддерживать ребёнка и предлагать ему свою помощь. Инициировать уборку и приглашать ребёнка помочь.
- Превратить уборку в игру. Например, устроить соревнование «Кто быстрее соберёт игрушки?» или превратить уборку в приятное время вместе.
- Договориться с ребёнком. Это работает с детьми постарше, которые уже усвоили правила дома и способны учитывать последствия своих поступков. Например, «Сначала ты убираешь игрушки, потом мультик» или «Сначала уберём, потом пойдём гулять».
- Разделить зоны. Разрешить ребёнку не убирать игрушки в определённой зоне, например, в детской комнате, а в гостиной показывать пример, что порядок важен.
Если ребёнок не хочет делиться игрушками, можно попробовать следующее:
- Соблюдать границы малыша. Если он категорически отказывается делиться игрушкой, не нужно настаивать.
- Объяснить ребёнку, что его вещь останется его вещью. И, если он даст её кому-то поиграть, то её обязательно вернут.
- Не называть ребёнка жадиной, ругать его или давить на совесть. Стыд не способствует пониманию необходимости делиться.
- Предварительно обговорить с ребёнком, что дети будут играть со всеми игрушками. И, если он не готов делиться чем-то, то лучше эту вещь убрать из поля зрения.
- Предложить малышу взять какие-то игрушки для совместной игры. И пусть ребёнок сам решает, что это будет.
Важно помнить, что каждый ребёнок уникален, и подход к решению проблемы должен быть индивидуальным.